Η φλεβική ανεπάρκεια εκδηλώνεται μέσα από διάφορες μορφές και αποτελεί μία νόσο που επιδεινώνεται συνεχώς.
Για να επιβραδύνει κάποιος το ρυθμό ανάπτυξης των κιρσών και των ευρυαγγειών θα πρέπει να:
- Ασκείται συστηματικά
- Να αποφεύγει την ορθοστασία
- Να αποφεύγει την καθιστική ζωή
- Να μειώσει την έκθεση του στον ήλιο
- Να αποφεύγει τα στενά ρούχα
Ποιες είναι οι ιδανικές ασκήσεις για φλεβίτιδα;
Ασκήσεις για φλεβίτιδα βοηθούν ιδιαίτερα τις φλέβες να στέλνουν το αίμα προς τα πάνω και με αυτό τον τρόπο να ενισχύεται η φυσιολογική λειτουργία τους.
Το καθημερινό περπάτημα ή το ελαφρύ τρέξιμο καθώς επίσης το ποδήλατο και το κολύμπι, βοηθούν ιδιαίτερα στην αντιμετώπιση της πάθησης.
Σε περιπτώσεις με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια (φλεβίτιδα) πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί διότι τυχόν έντονη δραστηριότητα ενδέχεται να επιδεινώσει το πρόβλημα.
Στο γυμναστήριο, οι ασκήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται σε χαλαρό ρυθμό και να μην ασκείται ενδοκοιλιακή πίεση.
Η αύξηση της πίεσης στις μεγάλες φλέβες που βρίσκονται στην κοιλιά επιδεινώνουν την πίεση στις φλέβες των κάτω άκρων και κατά συνέπεια της φλεβικής ανεπάρκειας.
Συγκεκριμένα, τα άτομα τα οποία αντιμετωπίζουν χρόνια φλεβική ανεπάρκεια πρέπει να ακολουθούν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής.
Για την φλεβική ανεπάρκεια συστήνεται ακόμα η αποφυγή της ορθοστασίας και της καθιστικής ζωής.
Σε αυτές τις περιπτώσεις το αίμα συσσωρεύεται στις φλεβικές περιοχές της κνήμης και αυξάνεται η φλεβική πίεση με αποτέλεσμα να αυξάνεται ιδιαίτερα και η συχνότητα εμφάνισης των κιρσών και των ευρυαγγειών.
Ακόμα, τα άτομα με φλεβική ανεπάρκεια ενδείκνυται να μην εκτίθενται στον ήλιο ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες όπως επίσης και σε μπάνια με ιδιαίτερα ζεστό νερό.
Τέλος, θα πρέπει να αποφεύγουν να φοράνε στενά ρούχα που εμποδίζουν την φλεβική κυκλοφορία.
Η σωστή άθληση σε συνδυασμό με την ισορροπημένη καθημερινότητα και τον σωστό τρόπο ζωής μπορεί να επιβραδύνει τον ρυθμό ανάπτυξης των κιρσών και των ευρυαγγειών και να βελτιώσει έως ένα βαθμό τη χρόνια φλεβική ανεπάρκεια.
