Μεταξύ άλλων, στην εγκυμοσύνη ενδέχεται να εμφανίσετε και κιρσούς.
Αρχικά θα πρέπει να εξετάσετε εάν ανήκετε σε ομάδα κινδύνου να εμφανίσετε κιρσούς στην εγκυμοσύνη και στη συνέχεια σας παραθέτουμε χρήσιμες οδηγίες για το πως να αποφύγετε όσο το δυνατόν την εμφάνιση τους.
Ανήκετε σε ομάδα κινδύνου;
Μεταξύ των παραγόντων που επηρεάζουν την εμφάνιση κιρσών είναι και η γενετική προδιάθεση. Επιπρόσθετα, η ηλικία, το βάρος και κάθε εγκυμοσύνη αποτελούν επιβαρυντικούς παράγοντες.
Τί μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την εμφάνιση τους;
Προτιμήστε να κοιμόσαστε στην αριστερή σας πλευρά
Η κάτω κοίλη φλέβα εντοπίζεται στη δεξιά πλευρά του σώματος. Αν ξαπλώνετε ρίχνοντας το βάρος σας στην αριστερή πλευρά του σώματος, διευκολύνεται η ροή και κυκλοφορία του αίματος.
Ασκηθείτε
Η άσκηση είναι ένας απο τους καλύτερους τρόπους να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος και με τη σωστή καθοδήγηση, η άσκηση είναι επιτρεπτή και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σηκώστε τα πόδια σας ψηλά
Προσέξτε τη διατροφή σας και αποφύγετε να πάρετε πολύ βάρος
Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα ενδέχεται να συμβάλει στην εμφάνιση κιρσών αλλα και αιμορροιδων. Καλό θα ήταν να αυξήσετε την κατανάλωση υγρών, περιορίστε το αλάτι στο φαγητό σας και ενισχύστε τη διατροφή σας με φυτικές ίνες.
Φορέστε ζώνη στήριξης
